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猛暑に負けない身体を支えるサプリメント

夏は日照時間が長く、活動的に過ごすのにぴったりの季節です。一方、気温が高い状態は身体に大きな負担となり、ビタミンやミネラルなど、体調を万全に保つのに必要な栄養素が奪われてしまいます。そこで、夏を元気に楽しく乗り切るためにお勧めのサプリメントをご紹介します。

  1. 屋外でのアレルギー反応に悩む方は、抗炎症効果のあるビタミンDを摂取しましょう。
  2. ビタミンEを多めに摂取して、日焼けによるダメージから肌を守りましょう。また、汗による汚れが原因で起きるお肌のトラブルの予防にもなります。
  3. 抗酸化成分の代表格であるビタミンCは、紫外線からお肌を守るだけでなく、抗ヒスタミン効果によってアレルギー反応も抑えます。さらに、熱中症や汗疹など、気温の上昇によって生じる症状を予防する効果があることを示す研究結果が報告されています。
  4. ビタミンAに皮膚ガンの予防効果があることを示す研究結果が発表されています。さらに日焼けによる色素沈着やシワも予防します。
  5. バーベキューは夏のお楽しみのひとつ。ただし、高温で調理した食品には、お肌のシワや、心臓病、アルツハイマー病との関連が指摘される糖化最終産物が含まれます。これを減少させるサプリメント、L-カルノシンを摂取しましょう。
  6. リコピンは、コラーゲンの前駆体であるプロコラーゲンの生成を促す美肌の味方。皮膚ガンの原因になる紫外線のダメージからお肌を守ります。
  7. 夏バテに悩む方は、霊芝エキスをお試しあれ。インシュリンの分泌を促し、疲労物質の中和をサポートしてくれます。

Author: Natasha Ganes

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