言語を選択:
  • English
  • 日本語
  • 中文 (繁體)
  • 中文 (简体)
newsletter
  • 栄養
  • MoveIt
  • ヘルシー生活のコツ

日常の食生活で摂取すべき食物と量

人間の身体は約50~75兆個もの細胞で構成されており、これらの細胞を健康に維持するには正しい判断が欠かせません […]

中鎖脂肪酸の利点

多くの人は、脂質を摂取し過ぎないように気を付けているのではないでしょうか。しかし実は、栄養バランスの取れた健康 […]

高炭水化物食の危険性

最近、「高炭水化物食が多くの疾患の根本原因である可能性が高い」という、新たな研究結果に注目が集まっています。 […]

健康な身体づくりに役立つ栄養素

一般に、筋肉をつけるにはタンパク質と、筋肉のエネルギー源になる炭水化物を積極的に摂取することが大切だと考えられ […]

ティーンに最適な運動

鍛えられた強靭な身体を作るには、定期的にトレーニングを行うことが大切です。そして、定期的に運動する場所として、 […]

主要筋群の部位別ウェイトトレーニング

臀筋: デッドリフト:このトレーニングを腰に負担をかけずに適切に行うには、ハムストリング筋が十分に伸びていると […]

冬の運動時の怪我を予防するコツ

季節を問わず、健康維持のために運動する時には気を付けるべきことがあります。今回は、冬のトレーニング時の怪我を予 […]

英語の「Muscle Tone」について

英語の「tone」という単語は様々な意味を持ち合わせていますが、「muscle」(筋肉)という単語と共に「mu […]

猛暑に負けない身体を支えるサプリメント

夏は日照時間が長く、活動的に過ごすのにぴったりの季節です。一方、気温が高い状態は身体に大きな負担となり、ビタミ […]

猛暑に負けずに理想の身体を手に入れる水中運動7種

夏はすぐそこ!真夏日のエクササイズは、水中で楽しみましょう。炎天下に行うエクササイズは、身体が過熱状態に陥るリ […]

あなたにピッタリの自転車はどのタイプ?

春らしい陽気の下、屋外でのエクササイズに最適な季節となりました。この時期、屋外を満喫できる上に身体への負担が軽 […]

生ジュースで健康効果

ここ最近人気上昇中の健康習慣といえば、絞りたての生ジュース。ヘルス・フィットネス関連業界で熱い注目を浴びていま […]